Lessen
De lessen bestaan grotendeels uit hatha yoga houdingen maar kunnen ook afgewisseld worden met meditatie, bhakti yoga (mantra zingen), kriya yogaoefeningen, yoga nidra (lange en diepe ontspanning) en zen. Daarnaast krijgt ademtraining aandacht tijdens de lessen. De ademhaling neemt een belangrijke plaats in in ons dagelijks leven, maar hiervan zijn we ons vaak niet bewust. Foutief ademen echter leidt tot stress, hoge bloeddruk, piekeren en de aandacht er niet bij kunnen houden. De juiste ademhaling, die we als baby vanzelf al deden, opnieuw leren en toepassen, zorgt ervoor dat we evenwichtiger in het leven komen te staan.
In principe kan iedereen yoga beoefenen, zij het dat lichamelijke beperkingen tijdens de beoefening van hatha yoga nooit uit het oog verloren mogen worden. Het is nodig gezondheidsklachten aan mij door te geven, zodat kan ik hier, tijdens de oefeningen, rekening mee kan houden.
